1. 家事表を作成します。 家事チャートは、やらなければならない家事とそれをいつ行う必要があるかを視覚的に思い出させるものです。ホワイトボード、紙、またはアプリを使用して家事表を作成できます。
2.リマインダーを設定します。 スマートフォンやその他の電子機器をお持ちの場合は、家事を行う時間が来たときに通知するリマインダーを設定できます。ゴミ出しやトイレの掃除など、特定の用事のリマインダーを設定することもできます。
3. 助けを求めます。 家事をするのが難しい場合は、両親、兄弟、または他の家族に助けを求めてください。家事をする時期を知らせてくれたり、家事を完了するのを手伝ってくれたりもします。
4. 家事を毎日の日課の一部にします。 家事を忘れずに行うための最良の方法は、それを毎日の日課の一部にすることです。たとえば、夕食後に皿洗いをしたり、毎朝ゴミ出しをしたりすることを習慣にすることができます。
5. 自分にご褒美をあげましょう 家事が終わったら、映画を見たり散歩に出かけたりするなど、好きなことで自分にご褒美をあげましょう。そうすることで、家事に対するモチベーションを維持することができます。