1.強い考え方を養う :
- 前向きな精神的態度を維持することに重点を置きます。
- 自分の内なる強さ、勇気、立ち直る力を思い出してください。
2.つながりを築く :
- 他の受刑者とのつながりを築き、サポートシステムを構築するように努めてください。
- 物語や経験を共有して、慰めとサポートを見つけてください。
3.抑圧に抵抗する :
- 抑圧的な措置に非暴力で抵抗する方法を模索する。
- 人間性を奪う命令に従うことを拒否し、消極的な抵抗を行う。
4.尊厳を保つ :
- できる限り個人の衛生状態と清潔さを維持します。
- 健康を維持するために、許可されている身体活動に参加してください。
5.利用可能なリソースの活用 :
- 利用可能なリソースを使用して、自分自身を教育し、スキルを向上させ、新しいことを学ぶ方法を見つけます。
6.希望と目的を見つける :
- 生きて自由のために戦う理由を見つけてください。
- この困難な時期は必ず過ぎ去るという信念を持ち続けてください。
7.仲間の囚人たちの擁護 :
- 可能な限り虐待に対して声を上げてください。
- 仲間の囚人の幸福を支援し、擁護するよう努めてください。
8.アートの作成と共有 :
- 詩を書いたり、絵を描いたり、工芸品を作ったりするなど、芸術的表現に取り組みます。
- これらの作品を囚人仲間と共有して、希望と団結を呼び起こしましょう。
9.チャンスを求める :
- 逃げたり、抵抗したりする機会があれば、常に警戒してください。
- 状況が許せば、自由のために計算されたリスクを負う準備をしてください。
10.命の大切さを思い出す :
- 命の価値と尊さを決して忘れないでください。
- あらゆる瞬間を大切にし、最も小さな瞬間にも意味を見つけましょう。
11.将来の計画 :
- 自由を取り戻したら何をするか頭の中で計画を立てます。
- 取り組むべき目標と願望を設定します。
12.マインドフルなマインドフルネスの実践 :
- 瞑想などのマインドフルネスのテクニックを取り入れて、今を在り、地に足を着いた状態を保ちましょう。
13.信仰と信念の強さを見つける :
- 私の信仰、精神性、または個人的な信念から力を引き出します。
14.広がる希望 :
- 仲間の囚人の間に希望と前向きな気持ちをもたらすように努めてください。
- 他の人たちに、強くなり、決して諦めないように励まします。
15.人間性を見失わない :
- すべての暗闇の中でも人類はまだ存在していることを思い出させてください。
- 最終的には善が悪に勝利するという信念を持ち続けてください。
このような環境で生き残るには、とてつもない勇気、決意、そして立ち直りが必要であることを私は理解しています。これらは思いついたアイデアのほんの一部ですが、具体的な行動はおそらくキャンプで直面する特有の状況や課題によって異なるでしょう。