パレード休憩 (POS 2) ：足を肩幅に開き、膝を軽く曲げ、つま先を前に向けて立ちます。手は腰の高さで前に組みます。背中はまっすぐにし、頭を高く保つ必要があります。
アットイーズ (POS 3) :足を広げて立ち、膝を軽く曲げ、つま先を前に向けます。手は横に持っても前に持っても構いません。背中はまっすぐにし、頭を高く保つ必要があります。
休憩 (POS 4) :足を広げて立ち、膝を曲げ、体をリラックスさせます。手は横に持っても前に持っても構いません。背中をわずかに反らせ、頭を下げることができます。
座位 (POS 5) :椅子に直立して座り、足を床に平らにし、膝を90度の角度に曲げます。背中はまっすぐにし、肩を後ろに引き、頭を高く保つ必要があります。腕は太ももの上に置くことも、椅子の肘掛けに置くこともできます。
ひざまずく姿勢 (POS 6) :片膝をつき、もう一方の足を前に置き、かかとを下げます。背中はまっすぐにし、肩を後ろに引き、頭を高く保つ必要があります。腕は太ももの上に置くことも、前に伸ばすこともできます。
腹臥位 (POS 7) ：うつ伏せになり、腕を前に伸ばし、手のひらを下に向けます。脚はまっすぐにし、足を後ろに向ける必要があります。頭を片側に向ける必要があります。