薬で治す その言葉の通り、病気になって薬を飲むより、体をいたわるほうが健康です。
江戸城に住み天下を治める将軍は、とても健康的な生活を送っていました。
今回は、そんな徳川将軍の健康的な生活について見ていきましょう。
将軍の一日のスケジュール
将軍は毎日同じスケジュールを立てていました。
生活リズムを整えることが健康な心と体を作る基本であるとこの時代から認識されていたのかもしれません。
大将の朝も早いです
午前 6:00 …
将軍は江戸城の 【大奥】です。 ] と [ 中奥 ] 』と思って目が覚めると、側で仕えている小将が『もう』触って歯磨きと洗顔の準備をしてくれています。この時の着付けはすべて、少人数の家族の協力を得て行われました。
午前 8:00 …
将軍として毎食豪華な食事をしていたわけではありませんが、 【ご飯、汁物、焼き魚、 香物】。 』という定食のような内容だったようです。朝食を食べながら髪型を整え、食後は6人ほどの医師の診察を受けた。
公務員と同じように 9 時に仕事が始まります
午前 9 時 …
食後は大奥の仏壇に向かい、歴代将軍の位牌を台所として拝む。その後、 【モーニングタッチ】 』ドラマでお馴染みのメイドさんが登場します。大奥の女性たちに囲まれて、男にとっては羨ましいスタートだった。
午前 10:00 …
剣術の訓練と奨学金 頑張ります。将軍の公務は基本的に午後からですが、忙しい時はこの時間からが正式だったそうです。
午前 12:00 …
約2時間の武道の勉強と訓練の後、軽いランチタイムとなります。
昼食後 2 時間の公務 それは当たります。私の主な仕事は、下から上がってくる書類を読んで決済することでした。老中や重臣からも報告を受けました。忙しい時は16時くらいかかることもあったそうですが、それでも1日5時間程度しか働いていませんでした。超がつくほど真っ白です。
公務後の自由時間
午後 14:00 ～ 15:00
公務がなければ14時頃にはすべての公務が終了し、大将は自由時間となります。乗馬や書道などの趣味を楽しむ将軍も多かったようです。
毎日を健康に過ごすには、適度な仕事とリフレッシュタイムが必要なようです。
午後 17:00 …
一般的な お風呂 夕食前に入る。入浴するときも、服の着脱から体を洗うまで、すべてコショウと小さな扉の助けを借りて行われます。体を洗うのに使う【かす袋】 』 ということで、使い捨てで体の部位ごとに用意しました。
午後 18:00 …
夕食は朝や昼に比べると品数は多いですが、とてもシンプルです。夕食後は22時頃まで自由時間があり、大奥、中奥へ行きました。
将軍の夜は10時に寝る
将軍といえば、 【今日は誰と寝ようか？ 』と毎日大奥で女と寝ているイメージがあったが、大抵は真ん中の『休息野間』だった。 』寝ていたようです。
奥で寝る場合は事前連絡が必要だったようです。
「今日はこの人と寝るよ～ 」 毎回報告するのが面倒に感じるのは私だけでしょうか？
実際にタイムスケジュールを図にしてみるとこんな感じ。
江戸時代が続いたのは将軍の健康な暮らしのおかげでしょうか？
早寝、早起き、倹約、適度な仕事、適度な遊び 人間として理想的な生活を送っていた将軍の生活リズムがモデルとなった。もちろん、問題があるかというと、そうではありません...
毎朝の医師の診察は欠かせず、ちょっとした体調の変化にもすぐに気づきます。この国の頂点に立つのは「 健康 」です。 " ] は重要です。
現代人にとって、夜10時に寝て趣味の時間をとることは難しい。高カロリーで脂っこい食事が多く、胃腸に負担をかける食事が多いのが現実です。コロナで飲食を控える傾向にある昨今ですが、私たちも徳川将軍に学び、自分自身の生活を振り返ってみませんか？