私たちの住む地域ではまだ珍しいかもしれませんが、確かに存在します。ミュスペルヘイムを思わせるような、本格的に暑い夏の日が。そんな日は、汗の匂いやベタつく衣装はまだしも、猛暑そのものが演者の体力を限界まで追い込みます。特に戦闘フィールドでは、甲冑を着たまま倒れてしまう人も少なくありません。手工芸などの作業中や、ほんの短距離の移動中でさえ、熱中症は深刻な影響を及ぼしかねません。しかし、いくつかのコツを知っていれば、しっかり対策ができます。
水分補給で体内からクールダウン
暑い時期に体が大量の水分を必要とするのは言うまでもありません。キャンプでも戦場でも、常に満杯の水筒を携帯しましょう。もちろん、お酒は抜きで。
多くの出演者が「戦闘中だけ飲む」という間違いを犯しがちです。理想は、戦闘の約30分前から十分に水分を摂っておくこと。不足分を後から補うほうが、あらかじめ備えておくよりも体への負担がはるかに大きいからです。模擬戦のような高強度のイベントではなおさらです。
また、飲み物をできるだけ冷たく保とうとする人もよく見かけますが、実は逆がおすすめ。体のためを思うなら、ケトルで軽く温めて飲むのがよいのです。さらに効果的なのがミントティー。ミントには血管を拡張させ、いわば体内から体を冷やす働きがあるため、水よりも優れています。
暑い日にアルコールが完全に禁止というわけではありませんが、量は控えめに。合間のビール一杯や、戦闘前の蜂蜜酒ひと口程度なら問題ないでしょう。ただし猛暑日は、いつ体が反応するか予測が難しいことを忘れずに。
キャンプ料理の夏メニュー
昼食に脂っこい豚の脚?それは避けましょう。消化のために体は熱を生み出し、循環器系に負担がかかります。果物・野菜や、あっさりしたスープがおすすめです。
好みに応じて、塩漬け肉で塩分バランスを補給するのも一案です。生肉を使うなら要注意。猛暑日はサルモネラ菌のリスクも高まるため、肉や卵はしっかり火を通しましょう。
辛い香辛料は諸刃の剣です。口内粘膜の温感受容器が刺激され、最初は暑く感じますが、その後の発汗によって体は効率よく冷えていきます。取り入れるかどうかは、あなた次第です。
猛暑日の衣装選びの極意
暑さの中で「なるべく薄着」は魅力的ですが、残念ながら最善策ではありません。最適な衣装を探すには、世界の暑さ対策の専門家――ベドウィン人の服装が参考になります。彼らは空気がよく循環する、ゆったりとした長い衣服を身につけています。色はできるだけ淡い色調を選びましょう。
女性は比較的簡単です。軽い布地のロングローブなら見つけやすいはず。頭部の保護には、演出に合わせて布やフードをゆるく着用できます。ゆるくかけたベールは、繊細な頭皮を守るのにも役立ちます。
男性には、ゆったりしたチュニックにワイドパンツやレッグカバーを合わせるのがおすすめです。鎧を着る場合は、下に通気性の良い衣類を着用しましょう。鎧の中が蒸れてバーサーカーのように汗だくになるのは防げませんが、氷を鎧の下に入れる人もいるものの、長期的にはあまり効果が期待できません。
何より大切なのは、自分の体の声に耳を傾けること。吐き気、めまい、ふらつきを感じたら、速やかに行動してください。そして鎧の中が暑すぎると感じたら、思い切って脱ぎましょう。熱で倒れる戦士は、装備を減らした戦士よりも活躍できません。観客の有無は関係ありません。
日焼け止めで太陽を攻略する
日焼け止めの使用感が苦手な人は多いでしょう。「1346年にもなかった」というのも事実。それでも、体のためと思ってたっぷり塗りましょう。朝一度だけでなく、一日を通してこまめに塗り直すのがポイントです。日陰にいたり、長袖を着ていたりしても、紫外線は肌まで届きます。日焼けと闘っている体は弱ってしまうもの。長期的な影響については、言うまでもありません。
猛暑日に絶対やってはいけないこと
それは喫煙です!ニコチンには血管を収縮させる作用があるため、戦闘などの激しい活動の前は、喫煙もニコチンパッチも避けましょう。
もし熱中症になってしまったら
熱の影響をすでに感じている場合は、日陰へ移動して脚を高くして休みましょう。額に濡らしたリネンの布を当てると、頭痛の緩和に役立ちます。そして基本は同じ、「飲む、飲む、飲む」。激しい嘔吐を伴う日射病の場合は、ただちに医師を呼ぶべきです。意識がもうろうとする本格的な熱射病の場合は、なおさら緊急対応が必要です。
暑さ対策のまとめ
- 水分をしっかり摂る。できれば常温の水かミントティー
- 前夜の過度な飲酒は避け、当日も適量にとどめる
- 軽い食事を心がける:果物、野菜、スープ、塩漬け肉
- 空気が循環するゆったりした衣装を選ぶ
- 日焼け止めを活用する
- 戦闘前は喫煙・ニコチンパッチを控える
- 血行促進のため、ときどきつま先立ちで上下に揺れる運動を
戦場での暑さ対策――隊長たちの心得
乱戦の中では、個々の戦士が自らを守るだけでなく、隊長たちも部下一人ひとりに厳しく気を配る必要があります。太陽を甘く見ると、戦場の向こう側にいる敵よりも大きな損害を、味方部隊に与えてしまうこともあるからです。
例えば、ランツクネヒト隊の隊長は、傭兵たちに各自の水筒を持参するよう指示します。安全第一ということで、割れないプラスチックボトルが好まれます。そうすれば、誰もが迅速に自分自身を、そして必要なら隣の仲間の面倒も見られます。ランツクネヒトの強みは、輜重隊が常に近くにあり、喉を渇いた者に新鮮な水を補給してくれることです。
生存のためには、飲み物の確保だけが重要ではありません。開けた戦場など屋外で長時間過ごす場合、絶対に必要でなければ重い鎧を着ないのも一つの手です。あるいは、鎧を磨き上げて太陽光を反射させれば、鎧の加熱を抑えられるうえ、うまくいけば敵を眩惑して無力化できるかもしれません。
鎧を着る際には、ギャンベソン(袷当て)の選択も大きな差を生みます。生地や詰め物の違いによって、暑さの中での快適さが変わります。例えば縫い目が縦方向に走っていれば、鎧の下を空気が流れやすくなり、冷却効果が高まります。
戦闘が終わったら、勝っても負けても、重い鎧から軽やかな服に着替えれば体はきっと喜ぶはず。兜を外れたら、ベレー帽や麦わら帽子をかぶるのがおすすめです。定番のボンネットは水に浸せば手軽な冷やし道具になります。これは兜の下でも応用でき、頭をクールに保つのに役立ちます。
全員が汗ばんだ鎧から解放されたら、敵味方問わず、近くの小川や湖、池で一緒に水浴びをするのが最高のご褒美です。
日焼け対策は野戦だけでなく、陣営の設営時にも重要です。しっかり日焼け止めを塗り、帽子をかぶり、水分を十分に補給していれば、太陽は恐れるに足りません。これを怠ると、せっかくの楽しい時間が、ひどい日射病によってあっけなく終わってしまうこともあるのです!