私たちの緯度ではまだ限られていますが、ムスペルヘイムのような気温の非常に暖かい夏の日は存在します。そうすれば、暑さで私たち俳優はすぐに体力の限界に達する可能性があるため、刺激的な臭いとべたべたしたローブは、2つの悪のうちの小さい方です。特に戦場では、多くの人がすでに鎧で倒れていますが、過熱は手工芸や短い距離の徒歩などの他の身体活動にも悪影響を与える可能性があります。ただし、いくつかのトリックでこれに対抗できます。
涼しさを保つための飲み物
暑い時には体が大量の水分を必要とすることは周知の事実です。キャンプでも戦場でも、常に満杯の水筒を持ち歩く必要があります。もちろんショットなしで。
多くのパフォーマーは試合中にのみ飲酒するという間違いを犯します。ただし、特にエキシビションファイトのようなストレスの多いイベントでは、予備力に頼るよりも不足を補うほうが体にとって負担が大きいため、試合の約30分前に十分な水分を摂取することをお勧めします。
また、出演者が飲み物をできるだけ冷たく保とうとするのもよく見られる光景です。逆をお勧めします。体に良いことをしたい場合は、やかんで飲み物を短時間温めます。ミントティーは、いわば水よりもさらに効果的です。なぜなら、ミントは血管を拡張し、体を内側から冷やすからです。
暑いときのアルコール摂取はタブーではありませんが、適量に摂取する必要があります。試合の合間にビールを飲んだり、試合前にミードを勇敢に一口飲んだりするのは問題ありませんが、特に暑いときは、体がいつ反応するかを予測するのが難しいことがあります。
キャンプキッチンの夏料理
ランチに脂っこい豚足？むしろそうではありません。体は消化のために熱を高める必要があり、それにより循環が弱まります。果物や野菜、軽いスープの方が良いでしょう。
好みに応じて、塩漬け肉で塩分バランスを補うことができます。新鮮な肉を使いたい場合は、次のことを覚えておいてください。日が非常に暑い場合は、サルモネラ菌のリスクも高まります。肉と卵をカリカリに炒めます。
辛いスパイスは両刃の剣です。最初は辛味で熱さを感じますが、口腔粘膜の熱受容体に作用するため、その後は発汗により冷やされやすくなります。それに価値があるかどうかを決めるのはあなた次第です。
暑いときは大きなローブを着てください
暑いときはできるだけ薄着にしたくなりますが、残念ながらそれが最善の方法ではありません。最高のローブを見つけるために、世界の暑さの専門家であるベドウィンを見てみましょう。彼らは空気がよく循環できる、長くてゆったりした服を着ています。理想的には、衣服は明るい色にしておく必要があります。
女性は簡単です。軽い生地で作られた長いローブは、通常、簡単に見つかります。描写に応じて、布またはフードを頭部保護として緩く着用できます。緩めにかぶせたベールは、敏感な頭皮も保護します。
ワイドチュニックとワイドパンツまたはレッグウォーマーの組み合わせは通常男性に適しています。鎧を着ている場合は、その下に通気性の良い服を着るべきです。鎧が摩耗して狂戦士のように汗をかくのを防ぐ方法はありません。鎧の下に氷を入れる人もいますが、それは長期的にはあまり役に立ちません。
最も重要なことは、自分の体の声に耳を傾けることです。言い換えれば、吐き気、めまい、失神を感じた場合は、すぐに対応したほうがよいということです。鎧の下で暑くなりすぎた場合は、鎧を脱いでください。オーバーヒートして転倒した戦闘機は、フル装備でなくなった戦闘機よりもパフォーマンスが低下します。視聴者であろうとなかろうと。
太陽を出し抜く
そうです、多くの人は日焼け止めが肌についた感触が好きではありません。そして、はい、1346にもありませんでしたが、体に優しくして、クリームをたくさん塗ってください。朝に一度だけではなく、一日中定期的に行います。日陰にいても、長い服を着ていても、紫外線は肌まで侵入してきます。日焼けと闘っていると体は弱ってしまいます。長期的な影響については話すまでもありません。
暑いときには、どんな状況でも絶対にやってはいけないこと
喫煙！ニコチンは血管を収縮させるので、喧嘩などの激しい運動の前には喫煙やニコチンパッチの使用を避けてください。
暑さで体調が悪くなってしまった場合
すでに暑さの影響を感じている場合は、日陰に入って足を上げてください。湿ったリネンの布を額に置くと頭痛が軽減され、以前と同じように、飲んで、飲んで、飲んでください。重度の嘔吐を伴う日射病の場合は直ちに医師に連絡する必要がありますが、いずれにしても意識が混濁した本格的な熱中症の場合は直ちに医師の診察を受けてください。
簡潔さの中にスパイスを加えた熱意のヒント
- たくさん飲む、できればお湯かミントティーを飲む
- 前夜に過度のアルコールを摂取せず、当日は適量にとどめてください
- 軽食:果物、野菜、スープ、塩漬けの肉
- 空気を循環させるために、ゆったりとしたローブを着用してください
- 日焼け止めを使用する
- 試合前に喫煙したり、ニコチンパッチを使用したりしないでください
- 循環器系と静脈のためのちょっとした運動:時々つま先立ちで立ち、上下に体を揺らしてください
マイティ ベアからの戦場の暑さに関するヒント
混乱の中での戦闘では、戦士個人が暑さの中で自分の身を守るだけでなく、隊長も部下を厳しく見守る必要があります。なぜなら、太陽を過小評価すると、戦場の反対側で戦う敵よりも部隊に大きなダメージを与えることがすぐに起こり得るからです。
たとえば、ランスケネットの一団の隊長は、傭兵たちに自分の水筒をフィールドに持っていくように指示します。安全性を第一に考えると、ガラスのように割れないペットボトルが好まれます。その結果、誰もがすぐに自分自身の世話をすることができ、必要に応じて仲間の世話をすることができます。ランスケネットとしては、荷物列車が常に近くにあり、喉が渇いた人に新鮮な水を供給してくれるのは幸運です。
戦闘員が生き残るために重要なのは、近くにいる、または後続の飲酒の可能性だけではありません。戦士たちが屋外で多くの時間を過ごさなければならない場合、たとえば森林ではなく野外の戦場などで、絶対に必要でない限り重い鎧を着用しないことも利点となります。あるいは、太陽を反射して（せいぜい相手の目をくらまして無力化する）、鎧があまり熱くならないように鎧を磨きます。
適切なガンベソンは、タンクを着用するときにも大きな違いを生む可能性があります。中綿ジャケットのテキスタイルと中綿が異なると、暑さに対する効果も異なります。たとえば、チューブが垂直に配置されている場合、空気が装甲の下をよりよく流れ、冷却効果が得られます。
戦いが終わったら、勝っても負けても、重い鎧を風通しの良い軽い服に変えることができれば、体は感謝するでしょう。ヘルメットが頭を飾らなくなった場合は、ベレー帽や麦わら帽子をかぶることをお勧めします。有名なボンネットは水に浸しやすいため、クールダウンに最適です。もちろん、これは頭を冷やすためにヘルメットの下で戦うときにも機能します。
全員が汗だくの鎧を脱いだ後、近くの川、湖、池、または温水浴槽で敵味方と一緒にお風呂に入る以上に素晴らしいことはありません。
日焼け対策はフィールドだけでなく、倉庫を設営する際にも重要です。日焼け止めをしっかりし、日よけ帽子や帽子をかぶり、しっかりと濡れていれば、太陽が害を及ぼすことはありません。これに注意しないと、ひどい日射病によって楽しい時間があっという間に終わってしまう可能性があります。